熱中症には、気を付けて

こんにちは、瀬古です。
先日、熱中症予防の講習会に行きました。
人は、寝てる間に約500CCの水分をだしているそうです。
そこで大事なのが、朝起きての水分補給と、朝ごはん。
なかでも、「朝食抜きで、朝のコーヒーだけは、最悪」
朝は脱水状態の上に利尿作用のある、コーヒーはダメだそうです。
もうすぐお盆休みに入りますが、睡眠と水分補給には十分注意してください。
特にお盆明け初日は、要注意だそうです。
体が疲れているのと、暑さにも慣れていないので、特に注意して
十分、水分補給をしてください。
まだまだ暑い日が続きますが、十分に体には気を付けて乗り切りましょう。