2018年01月17日
マイブーム
新年明けましておめでとうございます
業務の山田です。
新年迎えてはや2週間程経ちますがお正月休みからの仕事はなかなか
体がついてこないものですね
今年になってからのマイブームなんですが、それはサウナです。
お正月休みにふと「サウナに行こう」と
思い近所にあるスーパー銭湯に足を運びました。
今までは体洗って、湯船につかって、サウナに5分程は入って完了でしたが、
今回は正しいサウナの入り方を調べて実践してみました。
正しい入り方とは
①体を洗う
②湯船につかる(体を温める程度)
③サウナへ(10分程度)
④汗流しのシャワー
⑤水風呂1~2分程度
⑥休憩10分程度
⑦ ③~⑥を繰り返す(合計3セット)
皆さんも一度試しにやってみて下さい。
何より気持ちがいいのは水風呂からの休憩です。
癖になります。
今年になってすでに3回も足を運んでます。
休日の自分なりの心地よい過ごし方を発見しました
こんな感じで新年スタートしております
業務の山田です。
新年迎えてはや2週間程経ちますがお正月休みからの仕事はなかなか
体がついてこないものですね
今年になってからのマイブームなんですが、それはサウナです。
お正月休みにふと「サウナに行こう」と
思い近所にあるスーパー銭湯に足を運びました。
今までは体洗って、湯船につかって、サウナに5分程は入って完了でしたが、
今回は正しいサウナの入り方を調べて実践してみました。
正しい入り方とは
①体を洗う
②湯船につかる(体を温める程度)
③サウナへ(10分程度)
④汗流しのシャワー
⑤水風呂1~2分程度
⑥休憩10分程度
⑦ ③~⑥を繰り返す(合計3セット)
皆さんも一度試しにやってみて下さい。
何より気持ちがいいのは水風呂からの休憩です。
癖になります。
今年になってすでに3回も足を運んでます。
休日の自分なりの心地よい過ごし方を発見しました
こんな感じで新年スタートしております
Posted by
ムラッキー
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08:09
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