2017年09月08日
季節の変わり目

皆さまお疲れ様ですicon12営業の都築ですiconN04
暑かった夏も終わり、だんだん寒くなってきましたねkao_18
特に季節の変わり目は気候も変わるので、風邪など体調不良になりやすいとか…icon11
今回は季節の変わり目の体調不良を防ぐ対策を紹介したいと思います鍵

①十分な睡眠をとること
季節の変わり目の体調不良を防ぐのに最も大切なのは睡眠iconN04睡眠は一日の疲れをとるのに重要なものですicon16また、季節の変わり目に崩れやすいホルモンバランスにも影響してきますのでしっかりと睡眠をとりましょうみざる

②体を冷やさない
季節の変わり目は体が冷えやすい季節ですiconN04特に夏から秋にかけての季節の変わり目は夏に落ちた代謝が戻らないために、体内が冷えて体がだるくなりますicon11対策としては湯船にしっかり浸かることicon12入浴は発汗作用を鍛えることができ、体を芯から温めることができるので、質の高い睡眠にも繋がりますkao_22

③食事で免疫力を高める
季節の変わり目は風邪や感染症を引き起こしやすい季節でもありますダイヤ免疫力を高めるにはタンパク質を十分に摂取することが大切ですiconN04肉や魚をしっかりと摂取しましょうiconN07過度のダイエットは禁物ですよいわざる

以上のことを参考にして頂き、寒さにも負けない体を作り、健康で日々を過ごせるようにして行きましょうiconN04ちなみに我が家の愛犬はすでにだるさと戦っておりますicon11

季節の変わり目





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Posted by ムラッキー at 19:16 │Comments( 0 ) スタッフブログ
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